Awet Muda, Ini Dia 5 Makanan Yang Mencegah Penuaan

Kapanpun.com – Penuaan merupakan proses alami yang tidak bisa dihindari oleh semua orang. Penuaan bisa dipicu karena faktor genetika, gaya hidup dan juga makanan yang dikonsumsi. Penuaan ditandai dengan munculnya keriput, penurunan kapasitas fisik, kehilangan memori, penurunan fungsi organ-organ indera dan fungsi fisiologis lainnya seperti pencernaan dan fungsi kardiovaskular.

Terlihat tetep muda menjadi dambaan bagi semua orang terutama bagi seorang wanita. Cara terbaik untuk mencegah penuaan dini ialah dengan oleah rasa secara teratur dan diet sehat. Selain itu mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu mamperlambat penuaan serta membantu mencegah berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

5 Makanan yang mencegah penuaan dini

Baca juga : 7 makanan yang Berbahaya Jika Dipanaskan Kembali

Berikut 5 Makanan yang dapat Mencegah Penuaan Dini

  1. Yoghurt

Yoghurt merupakan mengandung sumber protein dan kalsium. Selain termasuk dalam makanan anti penuaan Yoghurt juga dapat membantu mencegah pengeroposan tulang, penurunan massa otot, serta mengandung jutaan bakteri baik untuk pencernaan tubuh. Minum yoghurt dua kali dalam sehari membantu tubuh untuk mencerna makannan dengan baik dan menghilangkan racun.

2. Anggur Merah

Anggur merah mengandung resveratrol yang berfungsi memperlambat penuaan sel. Zat anti-oksidan dan nutrisi yang terkandung pada anggur merah dapat membantu mencegah penyakit jantung karena melindungi pembuluh darah arteri, dan memperlancar aliran darah.

3. Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini merupakan sumber Vitamin C dan mengandung serat makanan yang terbukti ampuh menangkal penuaan dini. Brokoli mengandung sumber fitonutrien yang berperan memerangi berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru serta kanker lambung. Sayuran brokoli juga kaya akan beta carotene dan selenium, yang membuat sayuran ini sangat sehat untuk dikonsumsi.

4. Bawang Putih

Bawang putih mampu mencegah degenerasi sel yang menyebabkan penuaan. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal bawang putih harus dimakan dalam kondisi mentah. Bawang putih juga mengandung sumber flavonoid yang berperan dalam mencegah radang maupun kanker pada lambung, diabetes, menyehatkan organ jantung serta mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah serta memperkuat sistem imun tubuh.

5. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal. Vitamin E yang terdapat dalam brokoli dapat membantu menjaga kulit dan rambut agar tampak bersinar, sedangkan lemak tak jenuh tunggal berfungsi mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Buah Alpukat juga kaya akan kalium yang mencegah retensi cairan dalam tubuh serta mengontrol tekanan darah.

Itulah 5 Makanan yang dapat Mencegah Penuaan Dini, meskipun kita tidak dapat terhindar dari proses penuaan namun tidak ada salahnya, jika kita mencegah penuaan tersebut dengan mngkonsumsi makanan yang mengandung anti-oksidan.

Awet Muda, Ini Dia 5 Makanan Yang Mencegah Penuaan | ainun nadhifah | 4.5
DMCA.com Protection Status