Ini dia 5 Makanan yang baik untuk jantung anda

Kesehatan jantung memang menjadis alah satu kesehatan yang vital untuk di jaga, ini mengingat serangan jantung menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia. serangan jantung bisa terjadi kapanpun sehingga kita harus menjaga jantung kita sejak dini.

makanan sehat untuk jantung

makanan sehat untuk jantung

beberapa ahli telang memberikan solusi untuk mengatasi penyakit jantung, diantaranya ialah dengan mengubah pola hidup sehat, pola hidup sehat ini selain berolah raga dan menjaga makanan juga memperbanyak vitamin dan mineral. nah berikut kami akan sajikan 5 makanan yang sehat untuk jantung anda.

5 Makanan yang baik untuk jantung anda

1. Buah Jeruk

tentusaja anda sudah tahu bukan bahwa jeruk banyak mengandung vitamin C dan serat , dan yang lebih penting jeruk mengandung flavanon (senyawa hesperidin phytonutrisi). senyawa inilah yang terbukti dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga sangat baik untuk jantung kita.

2. Kedelai

Kedelesai yang sudah di oleh juga memiliki banyak manfaat untuk jantung kita, olahan kedelai dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, kedelai juga mengandung asam lemak omega-3 (mencegah platelet darah lengket dan beku). dalam olahan kedelai seperti tahun dan tempe mengandung kalium dan kalsium,dan semuai itu sangat penting untuk mengatur tekanan darah. tentu saja jantung anda akan sehat.

3. Bayam

nah kalau sayur yang satu ini juga sangat baik untum jantung kita, bayam merupakan sayur sumber vitamin C dan beta-karoten, dan itu merupakan antioksidan yang kuat dapat membantu mencegah kolesterol jahat dari oksidasi. dengan bayam jantung sehat dan hidup tentram.

4.Ikan Tuna

Sudah tahu bukan jika tuna mengandung Omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan juga dapat mencegan stroke.. soo.. tuna menjadi makanan yang wajib anda konsumsi untuk kesehatan jantung anda.

5. Kacang Merah

anda harus tahu bahwa semua jenis kacang menghasilkan sumber serat larut yang berkhasiat menurunkan kolesterol. Antioksidan dalam kacang-kacangan juga membantu melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas. makanan ini tentu sangat baik untuk kesehatan jantung anda.

Nah itulah 5 makanan yang baik untuk jantung anda, silahkan ubah gaya hidup anda menjadi gaya hidup yang sehat dan terjaga dari sumber-sumber penyakit.. mari membangun bangsa kita dengan peduli kesehatan diri kita Kapanpun kita berada.

Ini dia 5 Makanan yang baik untuk jantung anda | Ainul Mahfudh | 4.5
DMCA.com Protection Status