Daftar Makanan yang Sebabkan Perut Kembung

Kapanpun.com – Perut kembung sejatinya bukanlah masalah yang cukup serius, namun hal ini menyebabkan anda merasa kurang nyaman. Tetapi perut kembung juga merupakan resiko awal yang memyebabkan kesehatan tergangu, jadi jika anda mengalami perut kembung terlalu sering, disarankan untuk mengkonsultasikan ke Dokter.

Kembung biasanya diakibatkan oleh makanan dan juga minuman ringan. Makanan yang mengandung gas merupakan sebab terjadinya perut kembung, namun tidak menutup kemungkinan jika makanan tersebut juga baik dikonsumsi, sebab biasanya makanan yang mengadung gas juga mengandung serta yang baik untuk kesehatan Berikut daftar makanan yang menyebabkan perut kembung.

Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan merupakan makanan yang mengandung tinggi serat, namun jika dikonsumsi dalam jumlah cukup banyak bisa menyebabkan terbantuknya gas dan menimbulkan perut kebung. Dan sebaiknya anda mengkonsumsinya dengan porsi secukupnya saja.

makanan penyebab perut kembung

Minuman Soda 

Minuman berkarbonasi seperti minuman ringan, dapat membuat Anda kembung karena pada dasarnya Anda menelan udara. Anda mungkin akan mengeluarkan sebagian gas dengan bersendawa, tapi sebagian lainnya tetap terjebak di dalam perut. Selain itu, mengunyah permen karet, menghisap permen dan makan atau minum terlalu cepat akan menghasilkan efek yang sama.

Produk Susu 

Susu dan berbagai produk susu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kembung pada orang yang emmiliki intoleransi laktosa, yaitu tak mampu mencerna gula susu. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi susu bebas laktosa atau mengonsumsi susu kedelai.

Makanan Manis 

Makanan yang mengandung pemain seperti soorbitol, xylitol dan sejenisnya dapat menimbulkan kembung pada perut, sebab makanan tidak bisa dicerna dengan baik dan menimbulkan difermentasi oleh bakteri disaluran pencernaan.

 

Daftar Makanan yang Sebabkan Perut Kembung | ainun nadhifah | 4.5
DMCA.com Protection Status