Ini Bahayanya jika Kurang Tidur Bagi Kesehatan

bahaya kurang tidur bagi kesehatan

Kapanpun.com – Banyaknya tugas hingga aktivitas yang menggunung setiap harinya membuat kita kadang lupa menjaga kesehatan tubuh, seperti halnya tidur. Seringkali anda meninggalkan tidur hanya untuk menyelesaikan tugas-tugas yang belum terselesaikan dipagi hari.

Tidur merupakan hal yang sangat penting untuk mengistirahatkan tubuh kita serta memulihkan diri agar dapat beraktivitas lagi dipagi harinya.

Kurangnya tidur, dapat memicu beberapa kesehatan kita, selain menjadi ngantuk seharian serta mudah marah dan lelah, Berikut beberapa bahaya kurang tidur bagi kesehatan kita.

Depresi 

Kurangnya tidur dapat memicu terkait depresi serta meningkatkan risiko genetik bagi seseorang yang menderita gejala depresi.

Baca juga : Ini Durasi Tidur sesuai Umur Anda.

Risiko Serangan Jantung

Kurang tidur juga memiliki dampak buruk layaknya merokok, Menurut WHO kurang tidur dapat melipatgandakan resiko serangan jantung, dan juga melipatkan stroke empat kali lebih besar.

Menurunkan Konsentrasi 

Selain dampak buruk diatas, kurang tidur juga dapat membuat kamu tidak fokus sehingga kurang mampu berkoordinasi dengan baik.

Membuat Berat Badan Naik

Mendapatkan kurang tidur 30 menit dapat menyebabkan gangguan metabolisme, dan sebagian besar orang akan mengganti kekurangan tidurnya pada akhir pekan. Hal inilah yang menyebabkan naiknya berat badan.

Meskipun terlihat sepele, kekurangan tidur memang berdampak buruk pada kesehatan serta mempengaruhi memori sehingga anda tidak dapat menghapal dengan baik. Oleh karena itu sebaiknya dari sekarang biasakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup sesuai porsi anda.

Ini Bahayanya jika Kurang Tidur Bagi Kesehatan | Ainul Mahfudh | 4.5
DMCA.com Protection Status