Inilah Pemanis Alami Sebagai Pengganti Gula

Kapanpun.com – Aneka hidangan makanan dan minuman membutuhkan gula sebagai penyeimbang rasa manis. Namun terlalu banyak mengonsumsi gula juga tidak baik untuk kesehatan.

Pemanis alami pengganti gula

Mengonsumsi gula berlebihan dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti diabetes, obesitas, sulit BAB, tekanan darah rendah, menurunkan kekebalan tubuh terhadap penyakit, penuaan dini dan lain-lain.

Namun anda tak perlu khawatir, Banyak alternatif lain yang bisa digunakan untuk tetap menikmati makanan manis dan menjaga tubuh tetap sehat. Anda dapat mengonsumsi makanan dan minuman dengan cara mencampurkan pemanis alami.

Berikut adalah beberapa alternatif pemanis alami yang dapat Anda gunakan sebagai pengganti gula.

Madu

Selain memiliki rasa yang manis, madu juga kaya akan nutrisi. Madu menjadi pilihan tepat untuk menggantikan peran gula pasir untuk menambah rasa manis pada makanan dan minuman Anda. Madu mempunyai indeks glisemik rendah, sehingga tidak cepat menaikan kadar gula dalam tubuh.

Gula merah

Dibanding gula pasir, gula merah jauh lebih sehat. Anda bisa mencobanya untuk campuran jus, cake, dan aneka hidangan lainnya. Gula merah kaya kalsium, magnesium, potasium, dan zat besi. Ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Maple sirup

Bagi penderita diabetes, lebih baik mengkonsumsi maple sirup dari pada gula putih atau madu. sirup pemanis ini cocok dikonsumsi bersama sepotong roti gandum.

Kelapa

Salah satu dari sekian banyak alternatif pengganti gula adalah parutan kelapa sehat. Kelapa ini cocok untuk hidangan bersama kue dan makanan lainnya.

Gula jagung

Gula jagung adalah gula yang diperoleh dari jagung, gula ini mempunyai kandungan monosakarida berupa glukosa. Daya kemanisannya lebih rendah dari pada gula pasir maupun gula merah.

Itulah beberapa alternatif pengganti gula yang dapat anda gunakan untuk menambah rasa manis pada makanan dan minuman. Tidak ada salahnya untuk mengurangi konsumsi gula pasir dari sekarang untuk hidup yang lebih baik dan sehat.

Inilah Pemanis Alami Sebagai Pengganti Gula | ainun nadhifah | 4.5
DMCA.com Protection Status