Ini 5 Makanan Yang Ampuh Usir Dehidrasi

Kapanpun.com – Air merupakan salah satu komponen terpenting yang dibutuhkan manusia, tidak bisa dipungkiri jika manusia tidak bisa lepas dengan yang namanya air. Selain itu tanpa air, mahluk hidup di dalam dunia ini pasti tidak dapat berkembang dengan baik. Begitu pula dengan manusia, hingga 70 % tubuh manusia terdiri dari air.

Selain dianjurkan mengkonsumsi air putih setiap harinya, ternyata ada beberapa makanan yang memiliki kadar air yang cukup tinggi, yang mampu usir dehidrasi.

makanan penghilang dehidrasi

Berikut 5 makanan yang ampuh usir dehidrasi

  1. Selada 

Selain kaya akan nutrisi, selada juga mengandung air yang tinggi, hampir 95 % air dan serta terkandung dalam renyahnya selada yang ampuh untuk menjaga kesehatan pencernaan anda.

2. Seledri 

Selain selada, seledri juga kaya akan nutrisi serta kandungan air. Dengan kandungan air yang cukup tinggi, seledri hanya mengandung 6 kalori sehingga cocok untuk dijadikan sebagai menu diet anda.

3. Mentimun 

Mentimun menjadi salah satu makanan yang cukup banyak mengandung air yakni sekitar 96% , dengan mengkonumsi mentimun secara langsung atau jus, anda akan terhindar dari kata dehidrasi.

4. Tomat 

Jika anda pecinta tomat, anda pun harus tau kandungan air yang ada didalamnya yakni 94% air terkandung didalam tomat, sehingga tomat ampuh mengusir dehidrasi.

5. Lobak

Selain 4 jenis makanan diatas, lobak pun juga menjadi salah satu makanan yang ampuh usir dehidrasi karena lobak mengandung zat antioksidan, kalium hingga vitamin.

Nah itulah 5 makanan sehat yang ampuh usir dehidrasi ketika anda kekurangan air putih.

Ini 5 Makanan Yang Ampuh Usir Dehidrasi | ainun nadhifah | 4.5
DMCA.com Protection Status