Ini Jumlah Ideal Konsumsi Nasi dalam Sehari Untuk Tubuh Anda

Sebagian orang Indonesia, jika satu hari belum mengkonsumsi nasi dianggap belum makan. Kata – kata ini mungkin sering kita dengar bagi mereka yang belum mengetahui jumlah ideal makan nasi.

Sering kita lihat, biasanya masyarakat memiliki pola makan dengan jumlah nasi yang lebih banyak dari pada lauk pauknya, namun ada juga yang sebaliknya. Lalu, berapakah jumlah idela makan nasi dalam sehari ? Ini jawabannya.

Dilihat dari piramida makanan, Karbohidrat memang menduduki urutan teratas, sehingga dimaksudkan diharuskan untuk mengkonsumsi lebih banyak dari unsur lain seperti mineral, lemak dan protein. Namun hal ini disalahgunakan sebagian orang awam untuk mewajibkan memakan nasi dalam jumlah lumayan banyak setiap kali makan dalam sehari. Krena nasi memang mengandung karbohidrat.

Sebagai informasi, kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh adalah sekitar 50 hingga 60 persen, dari total kebutuhan dalam seharinya.

jumlah ideal konsumsi nasi bagi tubuh anda dalam satu hari

jumlah ideal konsumsi nasi bagi tubuh anda dalam satu hari

Namun menurut informasi yang kami dapat dari salah seorang dokter gizi, jumlah kebutuhan karbohidrat seseorang memang berbeda, hal ini bisa berdasarkan dari usia, jenis kelamin, fisik, berat, kesehatan, tinggi badan mapun penyakit.

Nah ini cara mengetahui jumlah idela konsumsi nasi bagi tubuh anda dalam sehari.

  • Berdasarkan kepalan tangan anda, kepalan tangan dipercayai mampu mengetahui jumlah nasi yang pas untuk anda konsumsi. Hal ini dikarenakan kepalan tangan sesorang dipastikan berbeda-beda sehingga dianggap bisa menebak jumlah ideal nasi yang dibutuhkan oleh tubuh.
  • Konsumsilah nasi sekitar 6 hingga 9 sendok setiap satu kali makan dalam sehari, untuk memenuhi 50-60 persen kebutuhan yang diperlukan oleh tubuh.

Dengan adanya informasi ini, kami harapkan anda bisa mencoba dan mempratekkanya, karena hidup sehat dan menjaga pola makan sangat baik dan bagus dalam memperoleh tubuh yang sehat, sehingga anda bisa terhindar dari berbagai macam penyakit yang akan merugikan diri anda sendiri. Lebih baik mencegah dari pada mengobati, kata-kata ini mungkin cocok untuk anda ingat.

Ini Jumlah Ideal Konsumsi Nasi dalam Sehari Untuk Tubuh Anda | yaya prisilia | 4.5
DMCA.com Protection Status