Beberapa Dampak Buruk Akibat Kurang Tidur

Pola hidup yang kurang teratur akan menimbulkan beberapa dampak negatif bagi tubuh kita misalnya kesehatan, dan masih banyak lainnya. Dan untuk kali ini kami akan membahas tentang dampak-dampak negatif yang ditimbulkan saat anda kurang tidur (begadang).

Jika Anda memiliki kebiasaan kurang tidur dari 7 jam atau sering begadang, segeralah menghentikan kebiasaan burut tersebut karena akan banyak dampak yang akan ditimbulkan, seperti tubuh anda akan sering merasa lelah dengan waktu yang cepat, hal ini dikarenakan tubuh memang membutuhkan waktu yang cukup panjang untuk beristirahat untuk mengoptimalkan organ-organ tubuh untuk berkerja secara optimal.

dampak negatif yang ditimbulkan kurang tidur atau begadang

dampak negatif yang ditimbulkan kurang tidur atau begadang

Meskipun begadang tidak menimbulkan penyakit yang cukup serius, namun jangan sepelekan kebiasaan buruk yang satu ini, seperti penyakit diabetes dan jantung merupakan 2 penyakit yang sering timbul karena kurangnya tubuh beristirahat, tetapi ada beberapa dampak negatif yang cukup disepelakan kebanyakan orang, antara lain :

  • Berat badan naik atau Mudah lapar. 

Secara otomatis metabolisme akan melambat karena kurangnya tidur, hal ini akan berdampak pada peningkatan nafsu makan. Sehingga anda akan merasa mudah lapar dan akibatnya lemak dan karbohidat meningkat dan berat badan naik.

  • Pikun atau Mudah lupa.

Dari sebagian orang, pikun atau pelupa merupakan penyakit wajar yang sering diderita kebanyakan orang yang memiliki usia lanjut (tua), namun berbeda lagi jika anda sering begadang atau kurang tidur, diusia muda hal ini dapat diderita karena kurangnya tidur akan menyebabkan kemampuan kognitif melemah karena otak kekurangan istirahat.

berat badan naik dikarenakan kurang tidur

berat badan naik dikarenakan kurang tidur

  • Ceroboh. 

Kurang tidur dipastikan akan memperlambat otak dalam berkerja tidak menutup kemungkinan hal ini akan bedampak pada kecerobohan dalam bertindak, karena otak akan lambat merespon setiap gerakan yang akan dilakukan.

  • Cengeng atau Murung. 

Dipastikan setiap orang yang kekurangan tidur atau sering begadang akan memiliki emosional yang tidak baik, seperti akan sering murung dan juga cenggeng. Karena hampir 60 persen otaka akan reaktif sehingga perasaan akan menjadi sensitif dan juga mood yang berubah-ubah.

  • Daya tahan menurun.

Orang-orang yang tidurnya kurang dari 7 hingga 8 jam dipastikan akan memiliki antibodi yang lemah, sehingga akan berdampak pada kesehatan yang kurang baik dan mudah terserang penyakit. Dianjurkan pada saat tidur sebaiknya lampu tidak terlalu terang (redup) karena hal ini akan membuat tidur anda lebih lelap dan nyaman.

Beberapa Dampak Buruk Akibat Kurang Tidur | Ainul Mahfudh | 4.5
DMCA.com Protection Status