5 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Selain menimbulkan beberapa efek negatif, berat badan berlebihan bisa menghilangkan rasa percaya diri, apalagi untuk kaum hawa, memiliki tubuh ideal merupakan dambaan bagi setiap wanita, sehingga berbagai cara pastinya akan dilakukan demi mendapatkan berat badan yang didinginkan.

Namun sayangnya, kebanyakan wanita memilih cara diet yang salah sehingga akan merugikan dirinya sendiri seperti menimbulkan penyakit ataupun menyakiti diri sendiri.

Sebenarnya menurunkan berat badan itu sulit sulit gampang, tinggal konsistensi anda dalam melakukanya. Nah, untuk itu sebaiknya para wanita dipenjuru dunia bisa melakukan 5 cara ampuh menurunkan berat badan tanpa diet ketat melainkan merubah gaya hidup sehat.

tips jitu menurunkan berat badan dengan mudah dan gampang

tips jitu menurunkan berat badan dengan mudah dan gampang

1. Jangan menghindari sarapan pagi 

Saat ini sarapan pagi sering sekali ditinggalkan, nah ini merupakan hal yang tidak boleh ditinggalkan karena ketika anda tidak sarapan pagi, bisa dipastikan nanti akan membuat anda menjadi kelaparan sehingga anda bisa memakan berbagai makanan yang ada didepan anda saat itu juga. Namun perlu diketahui, disarankan ketika sarapan pagi sebaiknya anda perbanyak kalori.

2. Hindari godaan makanan dan Makanlah gandum

Hindari godaan makan, dan sebaiknya sebelum makan, anda biasakan minum air putih segelas. Sehingga akan mengurangi porsi makan anda. Konsumsilah makanan yang berbahan gandum, karena gandum memiliki serat yang cukup banyak dan membuat anda tahan lapar cukup lama.

3. Hindari daging dan minuman manis

Cara ampuh ketiga ialah jangan memakan daging terlalu banyak, sebaiknya ganti daging dengan sayur mayur. Selain itu hindari lah minuman-minuman manis, dan bisa diganti menjadi minuman jus buah alami dan juga yougort.

4. Konsumsi makanan berprotein dan rendah lemak

Perbanyaklah makanan yang memiliki protein tinggi dan rendah lemak seperti kacang-kacangan, daging tanpa lemak, telur, dan makanan lainnya, makanan ini akan sangat membantu anda untuk menahan lapar cukup lama.

5. Perbanyak bergerak atau Olahraga 

Sealain 4 cara ampuh diatas, anda sebaiknya memperbanyak gerak anda sebaiknya setiap hari anda harus bergerak atau anda bisa melakukan olahraga setiap hari secara rutin, karena cara ini sangat ampuh dalam membakar lemak dalam tubuh.

Dan itulah 5 cara ampuh untuk menurunkan berat badan anda tanpa diet ketat, namun anda juga perlu bersabar karena menurunkan berat badan dengan cara diatas tidak lah scara instan melainkan melalui proses.

5 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet | ainun nadhifah | 4.5
DMCA.com Protection Status