Asupan Makanan Pencegah Anemia pada Anak

Kapanpun.com – Anemia atau kurang darah merupakan masalah kesehatan yang bisa dialami siapa saja tak terkecuali anak-anak dan balita. Bayi atau balita yang sedang dalam masa pertumbuhan juga rentan alami anemia. Kasus anemia pada anak di dunia disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Baca Juga : Penting Konsumsi Kentang Risiko Diabetes Tipe 2

Anemia bisa disebabkan oleh masalah genetika atau penyerapan zat besi yang buruk. Kurang darah pada anak dapat diantisipasi dengan pemberian makanan yang tepat. Makanan yang mengandung zat besi berguna untuk membentuk sel darah merah yang sehat serta mampu mengantarkan oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Makanan Pencegah Anemia

Berikut pencegahan anemia dengan menggunakan beragam makanan.

ASI

Anemia rentan dialami anak pada usia 9-24 bulan. Air susu ibu atau ASI kaya akan kandungan zat besi. Apabila anak diberi ASI secara eksklusif selama 6 bulan, maka anak bisa terhindar dari risiko anemia.

Makanan tinggi zat besi

Perkaya makanan bayi dengan makanan yang kaya akan kandungan zat besi seperti sereal, kuning telur, kacang-kacangan, dan ayam yang kaya zat besi.

Perbanyak buah kaya vitamin C

Dengan memberikan buah-buahan dan sayuran kaya vitamin C kepada anak dapat membantu tubuh bayi menyerap zat besi lebih baik. Buah-buhan tersebut seperti jambu biji, kiwi, avokad, bayam, mangga, jeruk.

Beri buah delima

Secara khusus, buah delima merupakan sumber yang kaya zat besi dan mineral. Delima juga mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi. Buah delima adalah salah satu buah terbaik yang berfungsi sebagai obat anemia alami.

Gula jawa

gula merah atau gula jawa dalam bentuk padat ternyata kaya akan zat besi. Menambahkan gula jawa setiap hari dalam makanan harian dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan mengurangi risiko anemia pada bayi anda.

Hati

Hati merupakan makanan yang mengandung zat besi serta vitamin B yang ampuh untuk menambah darah sehingga dapat mengobati anemia. Disarankan untuk anda memberikan menu dengan bahan dasar hati kepada anak untuk mencegah anemia.

Asupan Makanan Pencegah Anemia pada Anak | yaya prisilia | 4.5
DMCA.com Protection Status