Menu Sarapan yang Membuat Otak Anak Cerdas

Kapanpun.com – Masa pertumbuhan dari bayi hingga remaja merupakan waktu yang paling tepat untuk merangsang perkembangan anak, termasuk juga perkembangan kecerdasan otaknya. Kecerdasan seorang anak tidak hanya dilihat dari faktor keturunan, lingkungan atau ketekunan dalam belajar saja.

faktor lain yang mempengaruhi kecerdasan anak ialah asupan makanan yang diperoleh. Asupan makanan dapat membantu perkembangan otak sehingga pola makan anak pun sangat berpengaruh terhadap kecerdasan anak.

Menu makanan yang Membuat Otak Anak Cerdas

Kecerdasaan otak anak ditentukan dari asupan gizinya. Untuk itu agar buah hati anda tumbuh menjadi anak cerdas, berikanlah anak asupan makanan yang bergizi agar nutrisi otaknya dapat terpenuhi.

Berikut adalah daftar makanan yang bisa merangsang perkembangan dan kecerdasan otak anak.

  • Telur

Telur merupakan makanan yang akan kaya protein, omega-3 asam lemak, lutein dan seng, telur juga baik untuk pengembangan fungsi otak. Telur dapat divariasikan menjadi berbagai makanan yang menarik untuk menu sarapan anak. Anda cukup berikan satu butir telur kepada anak setiap harinya.

  • Berry

Blueberry dan strawberry adalah salah satu buah-buahan tinggi antioksidan. Antioksidan tersebut meningkatkan keterampilan kognitif dan kemampuan berpikir pada anak-anak. Mengkonsumsi buah ini setiap hari, dapat meningkatkan kekuatan memori otak anak. Buah yang masuk dalam keluarga berry-berryan ini juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sang anak.

  • Ikan

Didalam ikan mengandung omega-3, asam lemak dan vitamin D. Nutrisi ini melindungi kemampuan kognitif anak dan mencegah kehilangan memori. Ikan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi anak yaitu ikan tuna, salmon dan sarden.

  • Oatmeal

oatmeal kaya akan serat dan protein, yang membantu menjaga arteri otak dan jantung. Menurut penelitian, anak yang mengonsumsi oatmeal lebih cepat  memecahkan masalah. Selain itu, makan oatmeal juga menyediakan dorongan energi yang cepat untuk anak.

  • Yogurt

Yogurt adalah salah satu produk susu yang aman dikonsumsi. Makanan ini merupakan sumver terbaik protein, lemak dan vitamin B. Lemak di dalam yogurt diperlukan untuk mengembangkan kesehatan otak. Lemak ini juga membuat selaput otak fleksibel dan membantu dalam transfer pesan saraf.

Nah, itulah daftar makanan yang bisa anda pilih untuk mendukung perkembangan otak sang anak. Jangan lupa untuk selalu menambahkan makanan-makanan di atas ke dalam daftar menu makanan sehat anak anda.

Menu Sarapan yang Membuat Otak Anak Cerdas | Ainul Mahfudh | 4.5
DMCA.com Protection Status