6 Khasiat Memakan Telur untuk Kesehatan Anda

Kapanpun.com – Telur merupakan salah satu makanan yang cukup populer bagi rakyat Indonesia, dipastikan diwarung-warung makanan terdapat menu telur entah di ceplok atau pun dimasak dengan menu lain. Telur yang merupakan kaya akan nutrisi ini seringkali mendapat cap buruk karena dapat meningkatkan kadar kolesterol. Namun hal ini tidak benar, karena telur mengandung lemak baik yang mampu menghapus kolesterol jahat dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja telur juga dapat menormalkan tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko penyakit jantung. Kuning telur juga pun mengandung lemak sehat yang dapat mengurangi kolesterol jahat dari dalam darah.

manfaat telur bagi kesehatan kita

Selain manfaat diatas, telur juga berkhasiat untuk kesehatan kita, diantaranya :

Menurunkan berat badan 

Jika anda yang memiliki berat badan yang tidak cukup ideal dan berencana untuk menurunkannya, disarankan jika ketika sarapan makanlah telur karena telur berkhasiat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak anda selama seharian penuh.

Mencegah kerutan wajah dan kerontokan rambut

Telur memang mengandung protein yang tinggi, sehingga zat tersebut dapat membantu untuk memproduksi kolagen guna mencegah kerutan diwajah dan kerontokan rambut.

Meningkatkan Mood 

Telur juga dapat memasok vitamin B untuk tubuh, sebab jika anda kekurang vitamin tersebut, anda akan lebih mudah cemas depresi.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Satu butir telur mengandung 22 % selenium yang berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang juga mengantur hormon tiroid.

Membuat lebih enerjik

Telur juga mengandung 9 asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh agar tubuh bisa berfungsi lebih baik. Asam amino pun juga bekhasiat meningkatkan kekuatan otot , sehingga dengan mengkonsumi telur anda akan lebih enerjik.

Menguatkan Otak

Telur juga kaya akan kolin, saat seseorang kekurangan kolin mungkin konsentrasi akan menurun, maka ketika mengkonsumsi telur dapat menguatkan otak.

6 Khasiat Memakan Telur untuk Kesehatan Anda | agus mulyadi | 4.5
DMCA.com Protection Status