Ini 6 Makanan Yang Membuat Anda Awet Muda

Kapanpun.com – Penuaan merupakan salah satu hal yang pastinya akan dialami semua orang dan tidak dapat di hindari. Namun perlu anda ketahui penuaan pun sebenarnya dapat dicegah atau dihambat dengan beberapa makanan yang memiliki kandungan tertentu untuk membuat anda tetap atwet muda dan menjaga kulit tetap kencang serta menghindari beberapa penyakit.

Dari langsiran cheatsheet.com berikut deretan makanan yang berguna untuk memperlambat penuaan diri.

makanan anti penuaan

Yogurt 

Dengan rasanya yang lembut, yogurt mengandung kalsium dan protein yang merupakan asupan yang dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam Yogurt akan membantu anda tetap kenyang lebih lama dan menyumbang bagi kekuatan tulang anda. Sebaiknya anda memilih yogurt tanpa rasa, karena yang memiliki manfaat lebih besar.

Ikan 

Ikan menyediakan banyak vitamin D, beberapa vitamin B, dan asam lemak omega-3.. Ini yang membuat ikan membantu tubuh memerangi penyakit jantung, kanker prostat, risiko kehilangan penglihatan, dan demensia.

Kacang-kacangan 

Tidak hanya mengandung protein, kacang-kacangan juga sangat baik bagi jantung. Karena membantu menurunkan kolesterol jahat yang menyebakkan jantung dan stroke. Tidak hanya itu saja kacang-kacangan juga membantu mengurangi pembekuan dara penyebab serangan jantung faal.

Brokoli

Penuaan juga tidak berkaitan dengan jantung dan kulit melainkan berhubungan dengan otak. Nah, anda sebaiknya mengkonsumsi brokoli secara rutin dapat memberikan nutrisi pada otak. Selain itu Brokoli juga kaya akan lignan, phytoestrogen yang berguna untuk mempertajam kemampuan kognitif seperti penalaran, mengingat serta ketajaman berfikir.

Minyak zaitun

Kandungan phytonutrisi dalam minyak zaitun membantu mengurangi peradangan, serta mengurangi risiko kanker payudara sekaligus mengurangi risiko kambuhnya kanker.

Nah itulah 5 makanan anti penuaan secara alami, semoga bermanfaat dan bisa anda konsumsi sehingga anda akan tetap awet muda.

Ini 6 Makanan Yang Membuat Anda Awet Muda | agus mulyadi | 4.5
DMCA.com Protection Status