Awas, Duduk Terlalu Lama juga Berbahaya Seperti Mengkonsumsi Rokok dan Alkohol

Kapanpun.com – Mendekati libur pekan atau libur panjang biasanya dipergunakan untuk bermalas-malasan, menonton tv, tiduran seharian hingga hanya duduk-duduk saja. Sebaiknya hal ini jangan diteruskan berlebih jika dalam satu pekan tidak melakukan aktivitas olahraga.

Dalam sebuah penelitian baru di Australia menyatakan jika seseorang yang kurang bergerak dapat memicu kematian dini. Resikonya pun sebesar sama halnya seseorang yang sering mengkonsumsi rokok dan berlebihan minum alkohol.

Dalam penelitian tersebut, melibatkan 230.000 orang berusia 45 tahun keatas, para peneliti mengamati kegiatan yang tidak sehat seperti kebiasaan merokok, tidur terlalu lama, serta minum alkohol.

efek buruk duduk terlalu lama

Dari hasil penelitian tersebut menunjukkan 30 persen partisipan melakukan 2-3 perilaku tidak sehat. Dan setelah 6 tahun, sebanyak 16 ribu partisipan meninggal dunia. Partisipan yang memiliki kebiasaan tidur terlalu banya juga beresiko 1,6 kali lebih besar untuk meninggal diusia muda.

Baca juga: Makanan pemicu Depresi.

Kombinasi kurang olahraga dengan terlalu banyak tidur, menurut Melody bisa meningkatkan risiko kematian dini hingga 4 kali lipat dibandingkan mereka yang terlalu banyak duduk maupun tidur, tetapi setidaknya masih berolahraga.

Awas, Duduk Terlalu Lama juga Berbahaya Seperti Mengkonsumsi Rokok dan Alkohol | ainun nadhifah | 4.5
DMCA.com Protection Status