Penelitian Baru, Deretan Makanan Pemicu Depresi

Kapanpun.com – Sebuah penelitian baru mengungkapkan jika ada beberapa makanan yang dapat meicu pada kesehatan mental seseorang. Penelitian tersebut dirilis oleh The America Journal of Crinical Nutrition, bahwa mengkonsumsi makanan tertentu dapat mempengaruhi kesehatan mental. Berikut beberapa makanan yang dapat memicu depresi.

daftar makanan yang berbahaya dan pemicu depresi

Makanan olahan dan berlemak

Makanan olahan atau cepat saji merupakan makanan yang cukup menundang resiko tinggi pada kesehatan, apalagi makanan olahan tersebut mengandung lemak yang cukup tinggi sehingga dikatakan dapat meningkatkan resiko depresi. Dalam penelitian tersebut mengatakan jika sesorang yang sering memakan makanan olahan seperti makanan yang digoreng, daging, dan makan berlemak tinggi memiliki resiko 58 % lebih banyak terkenak depresi.

Baca juga: Ciri-ciri seseorang yang terdeteksi Psikopat 

Gula

Mengkonsumsi gula yang berlebih dapat memicu pada produksi insulin, hal ini mengakibatkan anda kan cepat lemas dan merasa lelah. Sehingga akan terkait mengenai kontrol emosi anda.

Kafein

Minuman berkafein sperti teh, kopi serta coklat panas akan beroengaruh besar pada mental anda. Karena kafein dapat menghambat serotonin yang berarti meningkatkan kecemasan dan depresi.

Alkohol 

Konsumsi alkohol berlebihan terbukti terkait dengan kecemasan dan serangan panik. Selain itu, alkohol juga menghabiskan kadar serotonin dalam tubuh yang berujung pada adanya peningkatan risiko depresi pada seseorang.

Minuman Bersoda 

Sebaiknya anda dapat menghindari minuman bersoda karena minuman tersebut ialah kombinasi olahan manis yang mengandung kafein, dan cukup baik dalam peningkatan depresi pada seseorang.

Nah itulah beberapa daftar makanan yang mungkin beresiko pada kesehatan mental sesorang, sebaiknya kita tetap menjaga pola makan yang baik dan teratur agar tetap mendapatkan kesehatan dan tidak selayaknya kita membuat diri kita rugi, karena kesehatan adalaha kekayaan yang tidak ternilai.

Penelitian Baru, Deretan Makanan Pemicu Depresi | agus mulyadi | 4.5
DMCA.com Protection Status